[...] /SFD/Images/2015/3/30/23cca9acb986440a92ef2060765dce68.jpg Reszta dnia - odpoczynek i regeneracja, no i hurtowe ilości cytryny, imbiru, czosnku i cebuli -gardło dalej coś pobolewało, a po powrocie z gór było mi strasznie zimno. Ostatnie 8 km biegłam, a że jak biegnę to jest mi gorąco, to miałam tylko bluzkę z krótkim rękawkiem, [...]
[...] z 27.5kg, ale to za dużo, nie dość, że pod koniec niedociągnięte ruchy, to jeszcze ten sznurek tak mi się wrzynał, że aż siniaki powychodziły na kostkach..W RDL dołożyłam, dalej mnie chwieje i to się chyba nie zmieni, a ile można robić w kółko z tym samym ciężarem.. Po treningu chciałam jeszcze pobiegać, bo rano nie wstałam, ale w domu byłam [...]
[...] bo trochę mnie buty narciarskie obtłukły, ale linka układała się w innych miejscach, to nie było wymówek/-)_. RDL na prawej nodze już nawet zaczyna wychodzić, lewa jeszcze dalej do ogarnięcia. DIETA 1. jajko sadzone, brokuł, ogórki, pomidor 2. jajko sadzone, fasolka szparagowa 3. wątróbka z cebulą, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł 4. [...]
[...] się i zasnąć... No ale nie darowałabym sobie, gdybym choć trochę nie wykorzystała takiego pięknego dnia. 15min. relaksu, mocna kawa i wsiadłam na rower - cel: krokusy 15km dalej :-). Nawet całkiem fajnie droga minęła, choć nie spodziewałam się takiej ilości błota pośniegowego, lodu i śniegu. Zdążyłam na styk, dojechałam na polankę, zrobiłam [...]
[...] planuje powrót na UFC 192 w październiku Po pierwszej porażce od prawie czterech lat i stracie tytułu wagi ciężkiej, Cain Velasquez zapowiada swój powrót. Według tego co przedstawiono w programie UFC Tonight, Velasquez nie doznał żadnych kontuzji w walce z Fabricio Werdumem dlatego planuje swój powrót w październiku na gali UFC 192. Czytaj dalej
[...] rosa, no i buty mi trochę przemokły, nie lubię tego, mogłam choć zabrać drugie skarpetki..W połowie podejścia (po ok.15km) już zaczęło się lekkie zmęczenie, ale kawałek dalej i widoki zaczęły wynagradzać. Żałuję, że w jednym miejscu nie zatrzymałam się na dłużej, nie porobiłam więcej zdjęć, ale myślałam że będę wracać tą samą trasą, a jak [...]
Night, a jak to dalej rozpalnować? u mnie przeskok na krazkach to 5 kg na sztandze.. czyli za jakis czas dokladac te 5 kg w seriach wejsciowcyh i adekwatnie w zasadniczych? czy zwiekszac w nastepnych tygodniach ilosc powtorzen? bo jak juz pisales, ze przeskoki o 10 kg dla kobiety, to trzeba dluzej ten schemat praktykowac.. nie no, trzeba w takim [...]
[...] inj. Było by lepiej gdybym bardziej się poświęcił jednakże częste wyjazdy oraz % nie idą w parze. Powiedzmy że wykorzystałem 60% w teorii to co mogłem, zobaczymy jak dalej będzie jak wydobrzeje po antybiotyku. Poleci pewnie prima squibb 600/700mg Cypek z 400ng 2j.m i jak dotne pewnie na masę pójdzie igf1 insa npp i metka. A u Ciebie jak [...]
[...] i startowal w meskiej i bym byl topowy, to bym chcial isc w gore, tak jak np. prodigy skoczyl z cp do 212 czy borecki tak samo(chociaz on tam nie ma w ogole szans :-D ale dalej probuje ) wiec imo powinno byc od dolu meska>classic>wagowa>open ale czorty startuja w 1 klasie, dobrze im idzie, wygrywaja to nach** progresowac %-) jak tutaj czytalem [...]
Aktualizacja Dalej masa i dostatni bilans kcal, ale zaczęło mnie ścinać i zagęszczać dość mocno. /SFD/2023/1/4/52edf9f940c24b1f8924603870be11b1.jpg /SFD/2023/1/4/bf6f3776088e4472a95af70d0697396e.jpg /SFD/2023/1/4/ad8d02f934494ea595740aed4647b574.jpg /SFD/2023/1/4/ab82a74a12ee4c75a324cee6b2cef942.jpg Sorki za lustro %-) fota z rana po cardio to tak [...]
[...] sylwetkę? Ja dałem do oceny swoje postępy i cieszę się z wszystkich ocen, które otrzymałem, nawet z Twojej - bardziej podbuduwowyjącej. Ważne, że nie jest źle, ja ćwiczę dalej, więc będzie jeszcze lepiej. Mam wysoki cel do osiągnięcia. Chciałbym uzyskać perfekcyjna rzeźbę przy wadze 80-85 kg... i do tego dążę. Co do supli to biorę dopiero od [...]
serie ze zmniejszonym obciązeniem wykonujemy do póki nie damy rady podnieść ciążarau ?? a jeśli tak to dalej sie robi tyle seri na klate co normalnie ?? może to banalne pytanie ale mnie sie kołacze w głowie dlatego sie zapytam
4 nie mam zamiaru dalej dyskutować z osobą, która nie poprzedza swoich tez żadnymi argumentami a na dodatek nie ma żadnych zdjęć odzwierciedlających swoją wiedzę. Że niby punkt powyższy ma być argumentem w dyskusji? %-) Jeśli tak, to miecz bywa obosieczny i pozwolę sobie owgo argumentu użyć ;-] Zdjęcia w Twoim profilu wskazują z całą pewnością [...]
Bones już obronił tytuł więcej razy niż Lesnar Lesnar miał dwie obrony czyli tyle samo co Jones ma teraz. Że dalej ludzie nie zdają sobie sprawy, że Jones to naprawdę wielki talent. W tym roku ten 24 latek stoczył 4 pojedynki wszystkie wygrywając, zdobywajac tytuł mistrza i majac dwie obrony. Rozwalił przed czasem całą czołówkę lhw ufc, no może [...]
chunga przeczytaj moj post w linku,ktory podalem wyzej. co ma trening kulturystow...a juz z gornej polki-TYM BARDZIEJ! - z treningiem zwyklych ludzi? cvfdbkz klasyka gatunku,to wlasnie trening calosciowy lub split z podzialem na 2 czesci(2-way split) wszystko pozostale,to wynalazki blizszej nam ery. "Splicie czuje ze dobrze przecwiczyłem dana [...]
[...] na służbie reszta miesiąca wolna (24 doby). albo na przykładzie galerii, nie można było zrobić posterunków od 9 do 15 i od 15 do 21 ? Przecież liczba przepracowanych godzin dalej będzie taka sama. Trudniej jest znaleźć osobę która chce pracować po 6 godzin niż po 8. Ludzie najczęściej stawki przeliczają na godziny, więc bardziej się opłaca [...]
[...] na 70kg robic, po co? Bo CUN mi sie zajedzie jak bede pracowal na 120-170? Wez, daj mi zyc. Z liniowki wyciagnalem maksa, z tygodniowych rowniez, ale na aktualnym poziomie, dalej jak miesiac nie ma po co zagladac. Ps. Smarkoplazma jak już ;-) https://www.youtube.com/watch?v=iCrargw1rrM Zmieniony przez - fanslaska w dniu 11/7/2017 1:27:57 PM
Racja ale pamietajmy, ze dalej obie hipertrofie zachodzą w jednej komórce, wiec tak naprawdę nie da się ich całkowicie rozgraniczyć. Z reszta miesien ćwiczony typowo kulturystycznie z nastawieniem na pompę wyglada inaczej niż taki, który ponadto swoje dźwiga i jest nastawiony również na hipertrofie miofibrylarna. Nie widziałem na to badań ale jest [...]
Witam. Dziś 3 dzień brałem cyklu i 1 dzień nie treningowy. Chciałem wrzucić jak przedstawiać się mój plan dnia w dniu treningowym i nie treningowym w celu sprawdzenie i wprowadzenia ewentualnych zmian. Plan dnia treningowego - 1 zmiana: 5:40 Pobudka 5:45 Gaspari Mitotropin: na czczo 1 tabletka 6:00 Musli z mlekiem 6:20 wychodzę do pracy 10:00 2 [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
